Perfectionisme de deur uit

Direct inschrijven

Perfectionisme de deur uit

Perfectionisme (en faalangst) de deur uit!!

In onze trainingen en coaching komen we keer op keer dezelfde verzuchting tegen: “ik ben nu eenmaal een enorme perfectionist”.
Of het nu gaat om een training Time Management, Persoonlijke Effectiviteit, Leidinggeven of Coaching, deelnemers lopen hier kennelijk in diverse situaties tegen aan.
Als ze bij aanvang van een training uit diverse spreuken er één mogen uitkiezen zijn de volgende spreuken ‘populair’:

 

Als je jezelf ziet als een perfectionist dan zal je toch ook willen onderstrepen dat het vanzelfsprékend is om zaken perfect af te willen leveren.

Het heeft je ook ver gebracht!

Maar is dat ook echt zo…?

Voor wie is deze workshop?

Een bepaalde mate van perfectionisme is zeker niet verkeerd. Het helpt je om het beste uit jezelf te halen. Het wordt pas een probleem als je bij alles wat je doet continu streeft naar het hoogst haalbare, falen in jouw ogen een absolute doodzonde is en je hierdoor eigenlijk nooit tevreden bent over jezelf.

Als je op onderstaande uitspraken veelal ja moet zeggen, dan zou ik niet langer aarzelen en jezelf gunnen om deze workshop te gaan volgen!

  • Ik ben een echte perfectionist;
  • Ik leg de lat vaak te hoog;
  • Ik verwacht dit ook van anderen en hiermee zet ik anderen onder druk, en als het dan vervolgens niet goed gaat denk ik je kunt het beter zelf doen;
  • Doordat ik bij voorkeur alles zelf doe heb ik het erg druk;
  • Hierdoor neemt de spanning alleen maar toe omdat ik alles toch perfect wil blijven doen;
  • En ik werk veel vaak tot ’s avonds laat en in het weekend, vaak ten koste van mijzelf en mijn familie;
  • Als je je dan ook nog eens erg verantwoordelijk voelt voor wat er gebeurt dan maakt dat het er allemaal niet makkelijker op;
  • En dan, tot overmaat van ramp, slaat de faalangst toe en ga ik moeilijke zaken uitstellen, waar ik ook niet rustiger van word;
  • Ik ben ook op zoek naar waardering en ben van slag als ik die niet krijg;
  • Wat zo vervelend is hoe sterker de drang om alles perfect te doen hoe minder goed de resultaten worden;
  • En dan is de cirkel rond de druk neemt nog verder toe; Ik ben een echte perfectionist

De workshop: Perfectionisme de deur uit helpt je om bovenstaande patroon te doorbreken.

Aanpak workshop

In deze workshop ga je o.a. op zoek naar persoonlijke drijfveren die jouw perfectionisme in stand houden. Met andere deelnemers kun je elkaars ervaring benutten en daarmee i.p.v. lotgenoten ‘doelgenoten’ worden:
“Door de lat op een reële hoogte te leggen betere kwaliteit van werk kunnen leven, waardoor je meer voldoening haalt uit je werk en daarmee meer rust zult ervaren én waarschijnlijk ook gelukkiger zult worden”.

We stemmen het programma altijd af op de specifieke vragen van de deelnemers. Daarom zullen we je ook vragen om voorafgaand aan de workshop een vragenlijst in te vullen.

Er wordt veel aandacht besteed aan het uitwisselen van ervaringen. Leren van elkaar!
We maken gebruik van concrete vragen en cases van de deelnemers.

Wat ga je ontdekken?

Geeft inzicht in de bron van jouw neiging tot perfectionisme
Leert je om beter resultaat te boeken
Je gaat je perfectionisme en faalangst loslaten
Leert je de lat lager te leggen bij minder belangrijke zaken
Je gaat tijd én energie overhouden om de belangrijke zaken echt goed te doen
Geeft je rust en laat je positief denken over falen

Programma

Bij elke workshop wordt op grond van de input van de deelnemers het definitieve programma vastgesteld. De volgende onderdelen kunnen deel uitmaken van de workshop:

1. Diagnose stellen (huidige situatie):

Hoe ziet jouw perfectionisme er uit? Op welke wijze manifesteert dit zich?
Wat is de impact op jou?
Wat zou je voor jezelf willen veranderen?

2. Doel bepalen (gewenste situatie)

Waar wil je naartoe?
Wat zou het je kunnen opleveren als deze workshop succesvol is?

3. Wat staat deze gewenste situatie in de weg?

Welke hindernissen kom je tegen?
In jezelf? In je omgeving?

4. Handvatten om hiermee aan de slag te gaan

Zelfinzicht vergroten.
Eigen visie ontwikkelen – Wat wil ik? Waar wil ik naartoe?
Drijfveren onderzoeken.
NLP – oude (denk)patronen leren/durven loslaten.
Met concrete cases nieuw gedrag uitproberen.
Ervaringen uitwisselen – leren van elkaar.

Lees hier een concreet voorbeeld om onze aanpak toe te lichten. Hierin is ons uitgangspunt:

Het zijn onze gedachten die emoties oproepen.

Twee mensen hebben voor hun verjaardag een cadeau gekregen om voor het eerst in hun leven een parachutesprong te maken. De twee parachutespringers in spe staan klaar in het vliegtuig om hun eerste sprong te maken. De één is enthousiast en staat te popelen om de eerste sprong te maken. De ander trilt, heeft zweetplekken en wil het liefst zo snel mogelijk weer uitstappen. En zo geschiedde. De zwetende persoon heeft het cadeau nadien gegeven aan de popelende parachutespringer die een tweede sprong heeft gemaakt.

Je ziet dat exact dezelfde situatie twee heel verschillende reacties en emoties kan oproepen. De emotie wordt niet veroorzaakt door de sprong, maar door de “gedachten” over de sprong. Soms beoordelen we een situatie zo snel, dat het lijkt alsof we er helemaal niet over hebben nagedacht. Die gedachten zijn er echter wel, maar je hebt ze niet bewust, waardoor het lijkt alsof de situatie direct een gevoel oproept. Kort gezegd: we voelen zoals we denken. Daarbij wordt vervolgens ons gedrag mede bepaalt door hoe we denken!

Zo zijn het ook onze gedachten, die ons aanzetten tot perfectionisme en faalangst.
Niet expres natuurlijk maar wel onbewust. Het is trouwens goed nieuws dat jij het bent die het heeft gecreëerd. Dit betekent ook dat jij het bent die er wat aan kan doen. In deze workshop krijg je meer inzicht over je interne processen die maken dat je leeft zoals je nu leeft en hoe je daar op een eenvoudige manier veranderingen in kan aanbrengen.

Trainers

Lizelotte Wijn

Paul van der Velde

Wij hebben brede ervaring met uiteenlopende trainingstrajecten.

Door aanvullende inzichten vormen we een uniek trainersduo en staan voor:

  1. Integriteit / respect
  2. Empathie
  3. Veiligheid, openheid en durf

 

 

klik op de foto voor meer informatie

Trainingsonderdelen

Diagnose stellen
Doel bepalen
Persoonlijke drijfveren
Leren van elkaar

Duur opleiding

Perfectionisme (en faalangst) de deur uit is een tweedaagse training.
datum: 23 maart en 13 april 2018

Neem gerust contact op met Lizelotte of Paul als je nog vragen hebt.
Naar Lizelotte kan dat op het nummer 06-25404772
Stuur je liever een e-mail? Dan kan dat naar Info@emo-ratio.nl

Naar Paul kan dat op het nummer 06-54398521.
Stuur je liever een e-mail? Dan kan dat naar paul@gebv.nl

Deelnemers: De groepsgrootte is maximaal 12 deelnemers

Plaats en data

Er zijn momenteel geen trainingen waarop u zich kunt inschrijven.

Investering

Investering € 950,- (inclusief, koffie/thee en lunch)

Wat je krijgt:

Rust
Overzicht
Balans
Inzicht

Overzicht

Perfectionisme de deur uit

Locatie

Global Edutainment, Wilsonweg 6, 2182LR Hillegom

Aantal deelnemers

De groepsgrootte is maximaal 12 deelnemers


Investering

Investering € 950,- (inclusief, koffie/thee en lunch)



Direct inschrijven

Duur en tijden

23 maart en 13 april 2018
Tijden 9.30 - 17.00 uur